Vill ta mer vikt men kroppen är inte med mig och trycket lös med sin frånvaro. Håller jag på att tappa suget eller har jag bara kommit in i en svacka?
Hursomhelst var det iaf bröst och axeldag igår:
Bänkpress: 30kg 7rep x 3set
Bänkpress med hantlar: 20kg 8rep x 4set
Axlar:
Lats: 16kg 8rep x 4set
Hantellyft framåt: 7kg 7rep x 3set
Flyes i maskin: 21kg 8rep x 3set
Efter detta orkade inte min kropp mer. Gick ut ur gymmet och stötte ihop med Åse Jönsson och fick en bra pratstund om träning. Tack så mycket! Behöver då och då en push från någon utomstående för att orka. Att träna styrketräning är inte som någon annan sport där resultat kommer något snabbare. I styrketräning får man ha tålamod och det är en bristvara från min sida. Iallafall när det gäller min träning.
Jag har dessutom gett mig in i en del som är extra svår. Alltså gå ner i fettprocent utan att förlora muskelmassa och det är definitivt en svårt balansgång ibland. Idag är det iaf dags för armar och baksida axlar samt rygg att få sig en omgång!
 |
| Försöker mig till en spännbild =) |
 |
| Liiiite definition finns på axlarna |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar