Legday..

Igår körde jag stenhårt på att träna ben. Ok, det blev lite mage med men det är ju bara ett plus.

Nåväl, jag började med marklyft 12x4rep och med 22kg. Skyndar långsamt med dessa då jag tränar själv och vill inte skada mitt knä. Detta gick över förväntan och kändes bra! =)

Sen var det dags för benpress och där blev det 68kg med 10x3rep. min ben skakade en aning när jag var klar! Gött mos!

Sen fick magen sig en omgång med sittande situps på boll följt av liggande sidsitups! Hell yeah! 

Jag söker just nu en TK som kan träna på United Motion Gym. Vill, som jag nämt i tidigare inlägg, ta ut mig helt på övingarna vilket är svårt när man är själv. Har mer och ge och vill inte ligga på typ 80% längre. Är du intresserad så skriv inlägg här eller skriv på FB. =)


Nu ska jag ta tag i min dag med promenad till stan.

Testade att ha snedlugg =)

Underbara Marklyft! =)

                                                         
                                                          

Booya!

Idag körde jag så det stod härliga till!

Cardio med PW på löpbandet och ett hårt styrketräningspass följt av intervaller på "pensionärscykeln"!

Löpband: 150kcal
Cykel: 300kcal

Måste sätta mig in i hur min pulsklocka fungerar som jag fick av syrran.
Den är inte direkt lätt. Så att jag vet hur mycket jag förbränner på styrketräningen med!

Idag har jag även träffat min gamla gymnasievän Emma och hennes lilla dotter Elsa. Känns bra att ha en sån fin vän som hon är! 

Känner redan den brännande känslan i benen komma. Lovely!

Nytt år, Nytt gym, Nytt jobb...

Just nu är jag en väldigt nöjd tjej. I torsdags fick jag nytt jobb och min träning på det nya gymmet börjar rulla på i sakta mak =).. Everything is really coming up =)

Idag ska vi iväg på 1 års kalas för lilla Ella. (Andreas systerdotter). 

Började köra mitt nya gympass i tisdags och det kändes helt ok. 

Dag 1 innefattar:

Bröst med kabelmaskin 10x3rep
Hantelpress 10x3rep
Tricepsdrag från panna 10x3rep
Tricepsdrag med rep 10x3rep
Axelpress 10x3rep
Latsdrag 10x3rep
Situps på boll 10x3rep.

Dag 2:
 Bicepscurl i kabelmaskin (från golv) 10x3rep
Bicepscurl i kabelmaskin (ovanifrån) 10x3rep
Benpress 10x3rep
Marklyft 10x3rep
Benböj med boll 10x3rep
Squat 10x3rep
Situps på boll 10x3rep.

Dag 3:

Förbränningsträning i valfri cardiomaskin.

Efter en sådant veckopass är man mör men ack så skönt och ha ett riktigt upplägg igen!

Nu ska jag sticka iväg på stundande kalas! Have it great!

Helt ok

Igår hade jag min introduktion på det nya gymmet och det kändes bra!

Fick ett träningsupplägg som nu ska följas i ungefär 8 veckor sen trappas upp. Igår kväll var premiären för mig på gymmet och det kändes ok. Tog inte ut mig helt och hållet utan det kändes ok. Lite obekvämt men ok. Kommer ta ett tag innan man vänjer sig vid den nya miljön och vart allt är.

Jag skulle behöva en träningskompis som hjälper en så man kan "gå all in" på övningarna och slippa ligga på 80%. Jag har mer att ge!

Ikväll blir det ännu en runda på gymmet. (Varför är jag nervig över att gå dit?) Hmm.. Jag ska iallafall köra cardio och förbränna alla kalorier! =)

Idag ska jag ägna dagen åt att, tillsammans med min man, hitta en present till Ella (Andreas systerdotter) som fyller 1 år på fredag.


Med det sagt säger jag Over and Out! =)

Nu kör vi..

Idag är min första träningsdag på United Motion Gym och jag är helt exalterad. 

Känns som jag har fått en nytändning när det gäller min  träning och detta med att byta gym kan ha gjort så att min motivation är ännu högre till att lyckas med mitt träningsmål! =)

Denna veckan är en ganska händelserik sådan och jag känner mig för en gångsskull lyckligt lottad!

Igår tog även jag och Andreas en promenad ner till "stan" och lunchade och gick en runda och mös i snöfallet. Så mysigt var det! Det är de små romantiska bitarna som gör det! =)..

Nu ska jag svira om och sen bege mig neråt mitt nya gym! =)

Sjuk...

Denna veckan som gått har lilla jag drabbats av en förkylning som hette duga! 
Började efter träningspasset med riv i halsen förra veckan för att sen utvecklas till halsont, huvudvärk, feber, hosta och rinnande näsa. En verkligen kul combo! =(

I måndags och igår jobbade jag så man var ganska slut när man kom hem. Men idag känner jag mig piggare men fortfarande lite hes. 

Idag har jag varit och fixat håret på Salong Prinsgatan i Ronneby hos bästa Caroline. Blev superdupernöjd =).. Slingor och lite toppklippning blev det!

Idag ska jag även ta tag i detta med att byta gym. Har inte riktigt orkat göra det pga förkylningen men nu jäklar ska jag säga upp mitt gymavtal på Wellness Studio och gå över till United Motion gym i stan. De har gett mig ett bättre avtal än Wellness och är dessutom trevligare!

Nu blir det att sätta sig i soffan med min bok, den sista av triologin av "50 Shades of Grey" =)



                                                            Resultatet! =)

                                                          
                                 

Hårdpass

Igår var en bra dag! Var nere på gymmet klockan 17 och satte mig och körde cardio i 20 min. Efter detta mötte jag upp Desi som jag bestämt träff med.

Hon behövde min hjälp med langning av olika stänger och hantlar då hon fått återfall på sin rygg och bäckene. Tycker så synd om henne och samtidigt är jag imponerad av henne. Hon är alltid glad och trevlig och det märks sällan på hennes humör att hon har ont. Vilken grymme tjej! =)

Vi körde latsdrag,biceps,rygg och cardio. Skitbra pass! När jag kollade på klockan igen så var hon redan 18.45. Jisses!

Idag när jag vakande på morgonen kände jag dock mig sådär. Halsen ömmade och kroppen värkte. Inte bli sjuk nu! Vilade lite extra så nu mår man lite bättre. Dock ont i häcken efter spinningcykeln =)

Idag är min vilodag och kommer spenderas i Karlskrona med min man sen mys hemma. Skönt!


Ha en kanondag alla!

Bättre

Denna dagen har varit en mycket bättre dag. Denna helgen vill jag glömma och blicka framåt. 

Jag tillbringade eftermiddagen hos min vän Frida och hennes dotter. Det är sånt som ger mig glädje igen. Se dessa små som är lyckliga och ack så söta =)..

Efter detta när jag kom hem fixade jag mig mat. Lax och blomkål med lite dressing blev det. MUMMA!

Idag blev det en ganska konstig runda på gym. Först lite uppvärmning följt av lite ben och cardio =)
Träffade även Desi där. Denna sprutande energikälla som vet hur man ska piggas upp. Tack!


Idag blev en ny dag och med en ny dag följer nya möjligheter! =)

Trist..

Nu kommer dessa trista månader. Januari, Februari. Ingenting händer och just nu har jag inte fler timmar i Karlshamn =(.. Jag är för rastlös för att gå hemma. Finns inget värre!  Saknar gänget på trafikskolan och hoppas dom ringer snart! =)

Jag försöker hålla mig sysselsatt med min träning och att läsa flera böcker.

Melissa Horn går varm i mina lurar och försöker vara positiv men ibland halkar det efter.

Igår var jag ute och gick. En PW på 1 timme och svetten rann. SKÖNT! Helt underbart väder igår.

Nej nu ska jag ganska upp mig! =)