Armdag..

Idag var det ett helt annat tryck på gymmet. Tack till Linus och Patrick för tips om mer energi =)

Gick som tåget idag:

Biceps: 

Bicepscurl: 15kg 8rep x 4set

Bicepscurl i kabelmaskin: 10kg 8rep x 3set

Koncentrationscurl: 10kg 6rep x 3set


Triceps:

Tricepspushdown med V stång: 36kg 7rep x 3set

Tricepspress med hantel: 7kg 6rep x 3set

Tricepspushdown med rep:  36kg 8rep x 3set

Tycker formen börjar bli bra men än är jag inte nöjd =)

Blev rätt mör i armar! =).. Har idag suttit en lång stund och läst ännu en gång på om träning och kost och olika nivåer på träning och kost. Kändes väldigt bra. Hurra för köksvågen och att väga allt man äter. och sedan kunna räkna ut själv hur mycket man får i sig utan appar på telefonen. 

Efter en banan och min proteinshake är det nu time to hit the shower! =)