Back attack!

Idag var det dags att köra rygg. Och jäklar vilket pass det blev!

Chins: 54kg hjälpvikt 8rep x 4set

Rodd: 43kg 7rep x 3set

Enarmsrodd 10kg 8rep på varje sida x 3set


Testade även en ny övning som jag hittade på instagram. Påminner om framåtlutande rodd men sittandes.

Avslutade passet med att köra plankan i 40sek x 3set och vanliga situps.

Riktigt trött blev jag. Passet tog ungefär 1h 30min.

Sen var det dags för mat och roligt fredagsnöje, städa katt toan! =(..

Reflektion: Häll inte Klorin på fläckar med katturin. Vilket reaktion det blev. Började pysa och ånga och jag fick springa ut på balkongen för luft. Jag höll på att kräkas!

Nu ska jag ha fredagsmys sen imorgon blir det en resa till Karlskrona med bästa Rebecka! =)

Ryggen efter träningen

Den nya ryggövningen!